プリズナートレーニング

 今日紹介する本はこちら

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

 　一体どこへ行く…という感じですが、それはともかくとして。

筋トレについて具体的な方法を書いている本です

巷には筋トレの効果についてだけ書いてある本もありますが

これはそういう本ではなく、写真付きで細かく具体的な方法が列挙してあります

そして何よりもこの本が今までの本と違うのは

筋トレ界の一つの常識をひっくり返しているからです

それは簡単なところから始めろ！

この一点に尽きるでしょう

最大限に負荷を掛けることで筋肉がすり減って超回復を引き起こし筋肉がつく

これが筋トレ界の大前提であるように思います

しかし、この本ではそれを強く戒めています

それは関節にダメージを与え、モチベーションを削る方法だと

 これはかなり斬新です

コンフォートゾーンを出てラーニングゾーンに至ることで成長するというのが定説であるはずなのに

この本ではいきなり難しいところにチャレンジするのはよせというのですからね

ちなみに私も実践しています

この本に書かれている通り、一週間に2回というやり方です

とりあえず3週間は続いていますし、この調子なら2ヶ月位は行けるでしょう

この本の言葉を借りればモチベーションは沸騰していますｗ

ダイエット目的なので、そちらに関してはマイナス1キロ～2キロあたり

また、折を見てこの記事更新していきます

なかなか続かない人は是非読んでみることをおすすめします